Último entrenamiento de Nike Run Club previo al Maratón de Santiago 2024. En la recta final hacia el Maratón de Santiago, programado para el 28 de abril, los coaches de Nike Run Club (NRC) organizaron un entrenamiento masivo de cierre que congregó a más de 150 corredores, influencers y jóvenes de la Fundación Deportiva Ganbaru. El evento tuvo lugar en el Parque Bicentenario de Vitacura, marcando un hito en la preparación para la gran carrera.
Diversidad de participantes
Entre los participantes destacó la presencia de Trinidad Rivera, conocida como Princesa Alba, quien se ha preparado con los entrenamientos de NRC para afrontar por segunda vez la distancia de 10 kilómetros. «Estamos terminando un entrenamiento con NRC, donde se siente una euforia gigante, todos muy entusiasmados y te sientes acompañado. Mi meta en esta segunda maratón es bajar mis tiempos y seguir avanzando en el running», expresó la cantante.
Consejos clave para los corredores
Durante el evento, los coaches de Nike Run Club lideraron la sesión ofreciendo valiosos consejos para los días previos al Maratón de Santiago, considerando las distintas distancias a correr: 10, 21 y 42 kilómetros, respectivamente. Gino Galiani, uno de los coaches de NRC, subrayó la importancia de manejar la ansiedad en esta etapa final de preparación. «Esta semana hay que manejar la ansiedad, ya entrenamos de 6 a 4 meses, ahora es tiempo de disfrutar la carrera. Trota para desconectarte y para relajarte antes del maratón», enfatizó.
Preparación integral para el día del maratón
Laura Soza, corredora y coach de NRC, compartió claves esenciales para la preparación integral de los corredores en los días previos al gran evento, abordando aspectos clave como la alimentación, la recuperación y la elección de indumentaria adecuada.
Alimentación y hidratación
Soza destacó la importancia de una adecuada hidratación, recomendando que el 70% de esta se realice con agua y el 30% con isotónicos. Además, señaló la conveniencia de realizar una carga de carbohidratos simples en los días previos al evento para asegurar energía, reservando los carbohidratos complejos o azúcares para el día previo y el día del maratón.
Indumentaria apropiada
En cuanto a la indumentaria, la coach enfatizó la necesidad de utilizar prendas que minimicen los roces para garantizar la comodidad durante la carrera. Asimismo, recomendó el uso de calcetines deportivos para mantener los pies con una buena sujeción, aspecto fundamental para el rendimiento y la prevención de lesiones durante la competición. 
