ASICS lanza la primera alerta mundial de conservación del movimiento: pasamos el 86% del día sin movernos
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, ASICS puso el foco en la caída del movimiento cotidiano. Una nueva investigación global revela que las personas encuestadas reportan pasar, en promedio, el 86% de su día despierto sin moverse. Para visibilizar el problema, la marca lanzó Human Nature, un corto documental narrado por la actriz Sigourney Weaver.
Human Nature: un documental de naturaleza con los humanos como protagonistas
Sigourney Weaver y una mirada irónica sobre la vida moderna
El film propone un giro al formato clásico de los documentales de conservación: en lugar de animales, observa a los humanos en sus «hábitats» cada vez más cómodos. Con la voz de Weaver, que regresa a la narración de documentales de naturaleza, el corto muestra cómo los sofás, las pantallas y la comodidad van reemplazando el movimiento diario. Su mensaje final: moverse forma parte de nuestra naturaleza.
El estudio: 34.000 personas en 31 países
Más de la mitad no alcanza la actividad recomendada
La investigación global, realizada con 34.000 personas de 31 países, encontró que el 53% de los adultos encuestados no cumple con las pautas recomendadas de actividad física.
El primer «Estatus de Conservación del Movimiento»
Junto con especialistas, ASICS desarrolló el primer Estatus de Conservación del Movimiento. Inspirado en la conservación de la naturaleza y basado en guías internacionales de actividad física, clasifica los niveles de movimiento semanal en tres categorías: Activo, En riesgo y En peligro.
Casi uno de cada cuatro está «en peligro»
El 23% de los encuestados quedó en la categoría «En peligro», con menos de 30 minutos de ejercicio por semana. Además, ASICS proyecta que para 2035 la proporción de adultos «En riesgo» o «En peligro» pasará del 53% al 56%, lo que equivale a unos 2.300 millones de adultos en los países estudiados.
Movimiento y salud mental: una relación medible
Puntaje de «Estado de Ánimo» según el nivel de actividad
El estudio halló una asociación entre el nivel de movimiento y el estado mental. Quienes están en la categoría «En peligro» reportan un puntaje promedio de 60 sobre 100 en State of Mind, frente a 71 de quienes están «Activos». Además, dicen sentirse:
- 23% menos energizados
- 20% menos tranquilos
- 17% menos concentrados
- 16% más estresados
Los jóvenes, los más afectados
Más de la mitad (57%) de las personas de 18 a 24 años reconoce que no alcanza los niveles de actividad recomendados, y el 92% de ese grupo reporta consecuencias negativas como bajo estado de ánimo, mayor estrés y mal descanso.
La vida moderna «diseña» el movimiento fuera de la rutina
Comodidad y tecnología: un día entero sin moverse
Hoy se puede comer, trabajar, hacer trámites bancarios, comprar, socializar y entretenerse sin levantarse del sillón. El 64% afirma que es fácil pasar un día entero casi sin moverse por la comodidad de la vida actual, y más de cuatro de cada diez dicen que podrían estar tres días o más sin salir de casa.
Quedarse en casa tiene un costo
Quienes con mucha frecuencia pasan un día completo sin salir tienen un puntaje promedio de 62 sobre 100, contra 71 de quienes nunca lo hacen. Además, tienen el doble de probabilidades de estar en nivel «En peligro» (40% frente a 20%).
Trámites online, videollamadas e inteligencia artificial
El 41% realiza gestiones online en lugar de hacerlas en persona y el 39% socializa con frecuencia por teléfono o videollamada en vez de cara a cara. Entre los jóvenes de 18 a 24 años, el 41% usa IA para tareas que antes hacía por sí mismo, el porcentaje más alto de todas las edades.
La buena noticia: 15 minutos pueden marcar la diferencia
Lo que dice el experto
Según ASICS, apenas 15 minutos de movimiento pueden generar una mejora medible en el estado mental. David Raichlen, profesor de Biología y Antropología de la Universidad del Sur de California, señaló: «Hemos construido un mundo que hace que el movimiento sea opcional». Explicó que moverse no es un extra sino algo fundamental para cómo nos sentimos, pensamos y funcionamos, y que pequeños momentos de actividad pueden hacer una gran diferencia.
«15 Minutes to Thrive» y la comunidad de Conservacionistas del Movimiento
Gary Raucher, director global de Marketing de ASICS, recordó que la marca se guía hace más de 75 años por la idea de que el movimiento transforma cuerpo y mente. De hecho, su nombre viene de la frase latina Anima Sana In Corpore Sano («una mente sana en un cuerpo sano»).
Por el Día Mundial de la Salud Mental, la compañía invita a sumarse a la iniciativa 15 Minutes to Thrive y a convertirse en Conservacionista del Movimiento, una comunidad global que busca que más personas se muevan por su cuerpo y su mente. Más información en asics.com/movementconservation. 
