Strava lanza entrenamientos de fuerza diseñados por entrenadores con seguimiento en vivo
La app suma una nueva experiencia guiada para el gimnasio y el entrenamiento con pesas
Strava presentó una actualización que transforma su propuesta para quienes entrenan fuerza. La plataforma incorpora series de entrenamientos creadas por entrenadores con experiencia, que los usuarios pueden seguir y registrar directamente desde la app.
La novedad se irá habilitando para los suscriptores durante las próximas semanas. Los usuarios gratuitos podrán probar un entrenamiento de muestra.
Cómo funcionan los nuevos entrenamientos de fuerza
Instrucciones guiadas con animaciones
Cada serie fue desarrollada por coaches de fuerza e incluye demostraciones animadas de los ejercicios. Al tocar cualquier movimiento, el usuario accede a indicaciones sobre la forma correcta de ejecutarlo, consejos de técnica y los músculos que trabaja.
Seguimiento de series y repeticiones en tiempo real
Durante la sesión, el atleta registra sus series y repeticiones en vivo. Al terminar, cada ejercicio, serie y repetición se guarda automáticamente en su actividad y en su Registro de Entrenamientos (Workout Log) de Strava.
Mapa muscular actualizado
Tras cada entrenamiento, el mapa muscular de la app se actualiza para mostrar qué grupos musculares se trabajaron y dónde se concentró el esfuerzo.
Por qué Strava apuesta por la fuerza
La fuerza se ha convertido en una de las categorías de actividad de mayor crecimiento en la plataforma. Cada vez más deportistas buscan registrar el entrenamiento de resistencia con el mismo rigor con que miden sus sesiones de resistencia aeróbica.
La serie busca eliminar una de las mayores barreras para empezar: no saber qué hacer. Al mismo tiempo, ofrece datos detallados del trabajo realizado. La propuesta resulta especialmente atractiva para corredores y ciclistas que incluyen pesas en su rutina y no quieren recurrir a una aplicación separada.
Más rutinas de running
La actualización también suma nuevos entrenamientos guiados de running, que amplían la biblioteca de sesiones estructuradas de la plataforma.
Lo que viene: más herramientas para entrenar fuerza
Subir rutinas con una captura de pantalla
Strava trabaja en una función que permitirá cargar entrenamientos de fuerza tomando una captura de pantalla de un plan de entrenamiento o de una app de notas con series y repeticiones, para subirlos de forma instantánea.
Crea tu propio entrenamiento
La compañía también desarrolla una herramienta para armar rutinas personalizadas, un paso que podría convertir a Strava en una alternativa más sólida frente a las plataformas especializadas en fuerza.
Nuevas integraciones y más series
Strava seguirá sumando integraciones con socios para que los datos de fuerza lleguen automáticamente a la plataforma, sin importar dónde entrene el usuario. Además, se esperan nuevas series de entrenamientos antes de que termine 2026.
Disponibilidad
Los nuevos entrenamientos guiados de fuerza llegarán a los suscriptores de Strava en las próximas semanas, mientras que los usuarios gratuitos podrán acceder a un entrenamiento de muestra. 
